はい、メタボのシャンクスでございます。
「ブログ４日目なので、３日坊主ではなくなったぞ♪わーい♪ご褒美にお菓子食べよー♪」
これでもブログを書き続ければ必ず本気で痩せると思っています。（使命感）
今日は４日目
正面
もはや、何も変わらない
昨日と同じ体重出ました。
ちなみに体脂肪率は23.6%
前回、仕事の日は昼飯のカロリーが大事かもしれない
と言いましたが、今日は午前で仕事を終わらせたので、昼飯は仕事終わりということもあり、結構ガッツリ食べちゃった・・・（笑）
今日は朝ご飯も食べたからカロリーは増えそうだけど、元気に１日を過ごせたと思います。
ダイエットしてる方もそうでない方も
朝ご飯は頑張って少しでも食べてください！
絶対にあなたにとって
良い影響を与えてくれると思うので！(^ ^)
朝ご飯549kcal+昼ご飯1435kcal+夜ご飯740kcal
=2724kcal
昼ご飯は感情的になってしまった
ちなみに、パリパリれんこんチキンバーガーとじゃじゃ味噌チキンバーガー
は私はパリパリれんこんチキンバーガーの方が固くて歯が痛かったけど美味しかったです。
夜のカロリーがここ４日を振り返って見ても今日が１番低いですね。
これは間違いありません朝と昼でガッツリ食べたら夜のカロリー減った！
これは、ずっと続けていけば、自分の中で最高のバランスの食事カロリーを導き出せるかもしれませんね。
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朝ご飯（コンビニ）
・コッペパンジャム&マーガリン
約463kcal
・りんごジュース
約86kcal
昼ご飯（MOSDO!）
・パリパリれんこんチキンバーガー
約328kcal
・じゃじゃ味噌チキンバーガー
約325kcal
・オニポテ
約205kcal
・アイスカフェオレM
・約78kcal
・ポン・デ・リング
約232kcal
・ダブルチョコレート
約267kcal
夜ご飯（スーパー総菜）
・野菜沢山つくね弁当
約520kcal
・中トロ切り落とし
約220kcal
中トロがとにかく美味しかったぁ・・・しかもカロリー低いし最高！
ただ、私の価値観だと少々お値段が・・・（涙）