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第28話"軽いジョギングで300kcal消費"

投稿日:2017年1月3日 更新日:

ども、メタボのシャンクスです。

 

今日の体重【73.2kg】

前日の摂取カロリー【1847】

前日の食べた物【ご飯一合:シーチキン::味噌汁:パスタ:焼きそば】

 

昨日とほとんど食べたものが一緒だという・・(笑)

美味しいんだから仕方がないですよね。安く済むし、割と健康的でいいんじゃないでしょうか。

体重も73.2kgと変わってないですが、ダイエットの意識は高まっているように思えます。

そして昨日は初めて、

 

ジョギング5km完走!!

途中でどうしても歩いてしまうのですが、昨日はどうも、調子が良くて、5kmの間走ることが出来ました。

コツは最初の目標を10kmにすることです。5km走ってやるってなると、5kmで終わってしまったり、それ以上走ることもないのですが、10kmと最初に設定しておくだけで、10kmは走れなくても、5kmは中間地点くらいの感覚なので、走っちゃったんですねぇ〜。

ということで、今日も10kmを目標に走ってこようと思います。

ちなみに、軽いジョギングで1時間で約450kcal程度消費出来ます。

しかし、1時間も走るのは結構しんどいです。なので私は40分程度走って約300kcalの消化となりました。

 

300kcalと思うとやっぱり大した事ないって思いませんか?

私は結構思います。ただ、これを続けていくと、数ヶ月と積もり積もっていくと1日や2日じゃ、到底消費することの出来ない分のカロリーが消費されるのでしょう。

 

ダイエットでもなんでも積み重ねが大事ということではないでしょうか?

当面の目標は、60kg台に戻すことです。

パスタ食って走ってきます!(今日もパスタかよ)

 

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