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普通に体重が増えてて焦る【メタボ筋トレダイエット】

投稿日:

ども、メタボのシャンクスです。

 

体重ががっつり増えててちょっと焦る10月17日の朝

 

 

 

朝は白菜鍋の残り

確かお昼ご飯はガッツリ天丼、かけうどん。

夜はチョコとチョレギサラダ(組み合わせ謎)

 

俺の中ではそんなに食べていないんだけど、体重がガッツリ増加していて少々危機感を覚えたよ・・・。

 

なぜ俺は太りだした?!エネルギーを使いきれていない?!年か?!

 

 

それとも、お昼に天丼とかけうどんというW炭水化物がいけなかったの?!

 

とにかく筋肉をつけた方がいいよね?

 

今考えているのが、懸垂

全体的にバランス良く鍛えれて、鉄棒あれば出来るでしょう?

 

どこか家の近くで公園ないかな〜とか思って探して見たけど、

 

・・・職場にぶら下がれる所がある!

 

そこで懸垂をしっかり20回とかやりたいけどキツいんだろうなぁ・・(苦笑)

 

 

HIROさんがやってるトレーニング方法を集めてきました。皆が知ってるトレーニングから変わった道具を使ってやる方法まで様々。

 

懸垂

「HIROさんは、自分の感覚で体重が正確にわかるんです。150回とか200回くらい平気で懸垂をするんだけど、懸垂しながら『今日は何百g体重が増えた』とか言う。

 

出典:WEB GOETHE

 

一般的には鉄棒など高いとこにある棒につかまってぶら下がり、顔が棒の高さに来るまで身体を引き上げる運動です。腕や背筋の筋肉が鍛えられます。

 

自衛隊でも17回以上出来る人はあんまりいないと言われる中、HIROさん200回できちゃうんですね。もうおかしいとしか言いようがない身体能力!

 

自衛隊じゃなくて消防士の懸垂だけど、動画があったので参考に。

 

▼懸垂参考動画

引用:http://ethan-joumal.com/1935.html

 

懸垂って逆手じゃなくて順手なんだね

 

ササミでチョレギサラダを食べて筋力アップに励まなければ・・・

 

せっかくの自分の身体・・・理想の身体になりたいでござる・・・・

 

今日の目標→どこかでトータルで懸垂20回!

 

次のブログ記事で出来たかどうか報告します!応援ヨロです!

筋トレダイエット仲間募集していまーす♪

 

それでは!

 

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