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第25話"忘年会はダイエットの敵!"

投稿日:2016年12月29日 更新日:

 

ども、メタボのシャンクスです。

 

いきなりですが、皆さんもご存知の通り

 

"忘年会はダイエットの最大に手強い今年最後のボス"です。

 

私のように後で気づく愚か者はこんな感じです。

  • 大量のカロリー高め炭酸酒を飲む
  • 揚げ物は気にせずバクバク食べる
  • ご飯の後にラーメン食べる気力
  • とにかく食べる飲む食べる飲む話す話す

帰ったら体重 1kg増えてました。

74.5kg

 

このままデブ一直線を乗り越える方法は私が考えたところ、

"私の唯一の運動ジョギングを習慣にする事"しかないでしょう。

食事制限は・・・・うん・・・痩せるの早いんだろうけど、美味しいもの食べたい欲求を我慢して病気にはなりたくないんです。

私は今のところほぼ27年間、重い病気にかかった事はありませんし、健康体そのものです。

これも、全て我慢をしなかったからでしょう。我慢ばっかりしてる仕事の同僚は大体、何か身体に異変が起きています。

身体に異変が起きるくらい我慢出来る人って本当に凄いと思います。

そのメンタルは羨ましい。だって私、我慢強くない方だと自覚ありますから。

そのメンタルを強くする為にも、ジョギングは必ずしっかりと続けていきたいと思います。

ジョギングはもちろん痩せる為でもありますが、自分の心を鍛える為でもあります。

だから習慣にしたいです。

でも今日はまだ走ってないんです。

今から走ってこようと思います。

寒い日は走ると身体が温まってちょうどよくなるので。

ご飯は何を食べよう。

最近はめっぽう基本的には年始年末自炊をしようと思っているので、低カロリーでボリュームがあるものを食べたいと思います。

ご飯は1食1合で大丈夫かな。

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