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体幹トレーニング?簡単でめちゃくちゃキツいフロントブリッジ

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ども、メタボのシャンクスです。

 

良さげな筋トレダイエット方法があったので紹介します。

 

 

体幹トレーニングは筋トレダイエットの基礎!

 

60秒✖️3回(休憩60秒)

 

これがね〜実際にやって見ると、めちゃくちゃキツかった・・・・(私には)

 

こんなにキツい事をしたのは何年ぶりだろう・・・と思えるくらい身体を怠けさせてたんだなぁと思う今日この頃。

 

ヤリキル為のコツがありました!!!

 

それはタイマーを正面に置く事

 

 

1分間がとてつもなく長く感じる事でしょう。

 

これによって、とにかく、自分が追い詰められる感覚を味わえます。

 

腹筋を鍛え、基礎代謝を上げ、猫背を緩和する作用があるみたいです。

 

何もなしで今すぐここで5分間しかかからない効果抜群なこの

フロントブリッジ

 

続けれるように頑張ろう・・・1日1回出来るかな?

 

とにかく簡単でめっちゃキツいです!(笑)

 

すぐ出来るんで痩せたい人はやってみてね♪

 

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-第二章〜理想の体を追い求め〜

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