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お金を貯める為にダイエットするブログ

ダイエット開始から572日で気づいたこと。

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ども、メタボのシャンクスです。

最初にダイエットを始めたのは2016年10月9日で今日までまだダイエット中だ。

何と既に572日もダイエットに励んでいたのだ。1年6ヶ月と26日だ。

果たして結果は・・・

 

1.全然減らなかった体重

気づけば572日も経ってダイエット成功といるものは多くなかった。

始めた当初は70.6kg

572日後はなぜか73.5kg

3kg増えてるぅぅぅぅぅ(涙)

これは何か原因があるはずだ・・・(汗)

なぜ俺はダイエットを成功させれなかったのだろうか?

 

2.どんなダイエットを挑戦して来たのか

これまで数々の種類のダイエットをして来たと思う。・・と言ってもそれほどの種類はないのだが・・・

2-1.カロリー計算ダイエットで失敗

一番最初に始めたのが、カロリー計算でダイエットをすることである。

これは、一つ一つの食事カロリーを計算して、1日の中で決めたカロリーを摂取して痩せよう!って方針だった。

失敗した理由はシンプルにカロリー計算をしなくなったから。

何日か計算しなくなったらいつの間にか終わってた

カロリー計算をしなくなる→結果的に反動もあり好きな物を食べまくる。

・・・そんな時、低糖質ダイエットに出会う・・・

2-2.低糖質ダイエットで失敗

ライザップでおなじみとなった低糖質ダイエット。太る原因は糖質(炭水化物)にあるから、それを少なく制限して痩せようというのを俺も実際にやってみた。

するとね、すぐ効果ありだったのを覚えている。

しかし、低糖質ダイエットを極端にするようになりました。

極端に糖質を減らしたことで事故を起こし糖質制限中止に・・(涙)

間接的なのか直接関係があるのか分からないが、俺の中には、糖質を摂らないと集中力が無くなり、車で事故るというトラウマ的な事が起きて断念・・・

少々の低糖質制限でリベンジはありかな!

結局、糖質制限なくなる→反動で爆食い→完全にリバウンド→更に体重値MAX更新

 

2-3.ジムでダイエット失敗?

ジムは正直、まだ失敗と決まったわけではない。むしろ、現在も進行中だが今回は・・・成功する気がする。

ジムに通い始めて早、7ヶ月が過ぎた。結果は・・・?

体重は今の所増減が特にない・・(太ったまま・・・)

ジムの場合はお金がかかっているので変化がないと損した気分である!

しかし、レッスンを受けたり、ランニングマシーンで走ったり、希望で溢れかえっている(笑)

 

3.これからどのように取り組むべきか

 

3−1.1日1糖質

改めて、自分の食事を振り返って見ると、一度に食べる量が多い。

デブの始まりは全てここで終結し得ると思う。

しかし、俺はがっつり満腹感を得ないと満足しない性格なので困っている。

だから食べ過ぎてしまう・・これでは、何をした所で、痩せるはずもないよなぁ・・

 

ルールを決めても守れていない俺はどうすればいいのだろうか!

 

ルール1:とりあえずルールを決めない。

よし、これなら守れそうだ!

・・・それじゃぁ痩せません

 

新ルール1:1日1食だけ糖質を摂る。(5月31日まで。毎週土曜日は自由チートデイ!)

 

よし、これでいこ!確実に目標を達成することによる達成感を味わいたい(笑)

 

ルーズリーフにマジックで書いて見えるところに貼りました。(これは効果ありそう!)

 

よーしブログも頑張っちゃうぞ♩

-低糖質ダイエット

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