自分の体重管理が出来る人はお金の管理も出来る!!

お金を貯める為にダイエットするブログ

スポーツジム1日目"皆でやるイベント?に参加したいけど・・・"

投稿日:

ども、メタボのシャンクスです。

ジムに通い始めて1日目

 

体重と体脂肪率

 

 

体重74.4kg

目標(62.8kg)まであと11.6kg

 

体脂肪率25.5%

目標(14.0%)まであと11.5%

 

 

体重計によって、多少差異がでるんだけど、最初と今の体重計が違うから、体脂肪率とか、あまり、素直に喜べない(笑)

今日から、こんな感じで記録していこうと思う!( ´ ▽ ` )

 

今日した主なトレーニングメニュー

 

腹筋×10(35kg)を2セット

腹筋横×(15kg)を2セット

背筋×10(35kg)を2セット

胸筋×10(30kg)を2セット

胸筋その2×10(30kg)を2セット

片手ダンベル(10kg)×20回を2セット

腕筋×10(17.5kg)を2セット

ランニング(2km)を1セット

 

ランニングは1kmは軽く後半はキツイペースにした。

一番汗を掻くのはやっぱり走る有酸素運動ですね。

 

スポーツジム初日の感想

 

本格的に始めた今日をトレーニングの初日とします。

やっぱりね・・・有酸素運動が1番やった感がある。

 

ちなみに、中学生の1500m平均・・・早くね?(笑)

 

引用

平成20年度の最新だったけど、中学生くらいの年齢(男子)の1500mの平均は以下の通りでした。
13歳 6:31 (4’22″/km)
14歳 6:07 (4’05″/km)
15歳 6:20 (4’24″/km)
平成20年度体力・運動能力調査調査結果統計表

は、はえーな(+o+)

これが平均だから速い人もっと速い。
1500mとはいえ、今の私の1kmベストでも14歳に届かない(-_-;)

たしかにこのイメージをもっている同僚は1キロ6分は遅く感じたというのも納得。

でもこの調査のちょっと面白いというか、ゆがんでいるところは
20歳以上の平均で、20歳を超えると途端に遅くなって、
20-24歳で11:19(7’32″/km)となっていました。

引用元: RUNNER'S HIGHに憧れて

 

14歳は1kmを4分5秒で走り抜けるみたいだ。

 

大人になるって体力落ちるんだね

 

20歳〜24歳の平均タイムが1kmを7分32秒というのは確かに面白い。

本当にガクッと落ちてますね〜。運動をしなくなるとこうなるのか・・

 

スポーツジムは皆で楽しくダンスみたいなエクササイズも用意されていました!

 

 

 

こんな感じの!(笑)

 

ただね〜俺は新参だから、まだなんか踏み込めない・・(苦笑)

 

近いうちに踏み込んでみたい(笑)

 

 

ま、こんな感じで・・・(笑)

 

Precious Time

〜今を大切に〜

 

にほんブログ村 ダイエットブログへ

↑ポチっと応援٩( 'ω' )و

-第二章〜理想の体を追い求め〜

Copyright© お金を貯める為にダイエットするブログ , 2018 AllRights Reserved.

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。