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ジム通い12日目"ダイエットに大事なのは気持ちだと最近分かった"

投稿日:

 

ども、メタボのシャンクスです。

ジム12日目、通ってきました。

 

まだまだ、ダイエットの神様が降臨中です・・・(笑)

 

今日の体重と体脂肪率

 

 

体重75.1kg

目標(63.5kg)まであと11.6kg

 

体脂肪率23.3%

目標(14.0%)まであと9.3%

 

 

 

 

糖質制限1日140g

 

 

本気で痩せたいから、糖質制限1日140gとかやってます。

 

既に6日目

ライザップでも、1日140g制限は

 

プチ糖質制限コースです。

 

プチ級だからこそ、継続できるんです

 

改めて、振り返ると

 

俺は、1日に莫大な糖質を摂取していたんだ・・・

 

・好きな時に食べれる環境

・好きな物を食べれる環境

ダイエットしてるつもりの環境

 

これらのコンボで人は瞬く間に太っていくんだと思います。

 

1日糖質140gってなると、確かに、ちょっと少なめかもしれません。(コンビニサンドイッチで25gくらい)

でも結構、食べれるっちゃ食べれます(笑)

 

ちなみに今日は

朝から

サンドイッチ(25g)

低糖質ドーナツ(20g)

 

焼肉(5g)

茶碗蒸し(5g)

プロテイン(10g)

焼肉のたれ(6g)

とかで、

今日、まぁまぁ食べて糖質71g

 

まだ、残り69g食べれるってなんか嬉しい(笑)

 

 

ジム&低糖質でパーフェクトに痩せれると思います!

 

今日した主なトレーニングメニュー

 

腹筋×10(45kg)を2セット

 

胸筋×10(45kg)を2セット

背筋×10(45kg)を2セット

片手ダンベル(9kg)×50回を2セット

腕筋×15(27.0kg)を2セット

 

腹筋横×(15kg)を0セット

ランニング(2km)を1セット

 

 

 

Precious Time

〜今を大切に〜

 

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-低糖質ダイエット, 第二章〜理想の体を追い求め〜

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